KONSUMSI air minum sangat penting bagi kesehatan. Sebab sebagian besar kebutuhan cairan dipenuhi dengan minum air putih. Di antara jenis minuman yang bisa dikonsumsi, air murni dianggap sebagai air yang memiliki banyak manfaat karena mengandung 0 kalori.
Meskipun tidak ada jumlah pasti air yang harus dikonsumsi setiap hari, 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Namun memilih air yang tidak bersih dapat menyebabkan diare, gangguan pencernaan dan masalah lainnya.
Lalu apa saja manfaat air bersih? Berikut rangkuman Rabu (12/11/2024).
1. Detoksifikasi
Tubuh membutuhkan perbaikan sel melalui detoksifikasi yang juga dapat didukung dengan minum air putih. Tubuh yang terhidrasi dengan baik memfasilitasi proses detoksifikasi. Detoksifikasi akan optimal dengan mengonsumsi air bersih yang asli.
Air murni dapat digunakan untuk detoksifikasi karena mudah dan cepat diserap oleh tubuh. Air bersih setelah penyerapan membantu ginjal bekerja maksimal dalam mengeluarkan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh serta mengurangi dampak negatif dari konsumsi makanan dan minuman manis dengan kandungan gula dan pewarna yang tinggi. Ginjal merupakan organ utama yang membutuhkan air untuk mempercepat proses pembuangan racun dari dalam tubuh.
Direktur Komersial PT. Amidis Tirta Mulia, Susilo Gunadi mengatakan, air murni dengan TDS 0 ppm merupakan air tanpa partikel. Air demineralisasi murni yang direbus pada suhu tinggi terbukti bermanfaat dalam detoksifikasi karena tidak mengandung partikel di dalam air.
Lebih lanjut, lanjutnya, air murni biasanya mengalami demineralisasi, artinya kandungan mineral pada air tersebut telah mengalami proses perebusan dengan suhu tinggi (110 C) sehingga menghasilkan air murni.
“Oleh karena itu, penting untuk memastikan konsumsi air yang benar-benar bersih bagi keluarga, sebagai bagian dari gaya hidup sehat,” kata Susilo.
2. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan
Air bersih membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh yang penting untuk pertumbuhan sel, pengaturan suhu tubuh, dan fungsi organ. Dengan asupan air yang cukup, dapat membantu tumbuh kembang anak secara optimal.
3. Meningkatkan konsentrasi dan prestasi akademik
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan fokus dan konsentrasi. Anak-anak yang minum cukup air cenderung memiliki ingatan lebih baik dan prestasi akademik lebih tinggi.
4. Mencegah penyakit dan mengatur berat badan
Minum air bersih dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mengeluarkan racun serta zat berbahaya dari dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit. Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Hal ini sangat penting untuk pencegahan obesitas pada masa kanak-kanak, yang merupakan masalah kesehatan global saat ini.
(qlh)