Akibat panas terik yang saat ini terjadi di Indonesia, kesehatan manusia terancam. Oleh karena itu, untuk menjaga tubuh tetap sehat, penting untuk memperhatikan kondisi kulit agar tetap sehat dan cantik.
Cuaca panas pasti berdampak buruk pada kulit manusia. Hal ini dapat menyebabkan kekeringan, iritasi bahkan kerutan pada kulit di tengah panas terik. Sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi, terutama saat suhu naik.
Tak perlu khawatir, Anda bisa menerapkan beberapa cara sederhana namun efektif untuk menjaga kulit tetap sehat dan bebas kerutan di cuaca panas. Lima tipsnya diposting Nutrifactor pada Selasa (15/10/2024).
1. Pilih buah dan sayuran musiman
Yang kedua adalah makan buah dan sayur. Mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran musiman bukan hanya cara yang lezat untuk menikmati hasil bumi yang segar dan lezat, namun juga baik untuk kulit Anda. Buah-buahan dan sayuran musiman kaya akan vitamin dan mineral penting yang membantu menutrisi dan melindungi kulit Anda, terutama saat cuaca panas.
Misalnya, saat musim panas, Anda bisa menikmati buah-buahan lezat seperti semangka, beri, dan persik, yang kaya akan antioksidan dan vitamin C. Memasukkan buah-buahan dan sayuran musiman ke dalam makanan Anda akan menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerutan.
2. Gunakan pelembab udara
Cara lain untuk mencegah kulit keriput saat cuaca panas adalah dengan menggunakan pelembab. Melembabkan kulit Anda adalah salah satu langkah terpenting dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Jika kulit Anda cukup terhidrasi, kulit akan terlihat halus dan bercahaya.
Selain itu, pelembab membantu mencegah kekeringan, gatal, dan bahkan munculnya jerawat. Penting untuk memilih pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan mengandung bahan yang dapat menutrisi dan menghidrasi kulit. Oleskan pelembap segera setelah mencuci muka, saat kulit masih sedikit lembap. Cara ini membantu menjaga kelembapan kulit.
3. Perbanyak minum air putih dan jus buah
Minum lebih banyak air dan jus buah penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan akan memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Air membantu melembabkan kulit dari dalam, mencegah kulit kering, mengelupas dan masalah lainnya. Selain itu, minum jus buah memberi tubuh Anda vitamin dan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Misalnya saja buah jeruk yang kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kulit tetap awet muda. Sedangkan buah beri seperti blueberry dan raspberry mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit Anda.
4. Oleskan tabir surya
Mengoleskan tabir surya adalah salah satu langkah terpenting dalam rutinitas perawatan kulit Anda. Paparan sinar matahari berlebihan merupakan salah satu penyebab terbesar kerusakan kulit dan dapat menimbulkan berbagai masalah, mulai dari penuaan dini hingga masalah kulit lainnya.
Jadi penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dengan menggunakan tabir surya setiap hari. Dengan rutin menggunakan tabir surya, Anda dapat mencegah kerusakan akibat sinar matahari serta menjaga kulit tetap sehat dan cantik.
5. Jaga kelembapan kulit Anda
Melembabkan kulit sangat penting untuk menjaga kulit tetap sehat dan bersinar. Saat Anda dehidrasi, kulit Anda rentan menjadi kering, gatal, bahkan keriput.
Minum banyak air adalah cara yang bagus untuk menghidrasi kulit Anda dari dalam. Selain ini. Penting juga untuk menggunakan produk yang dapat melembabkan kulit Anda secara topikal. Carilah pelembap dan serum yang mengandung humektan.
(Singa)