Beberapa penyakit kerap menyerang orang dengan daya tahan tubuh lemah saat musim hujan. Salah satu hal yang biasa terjadi adalah pilek yang mengganggu aktivitas Anda.
Flu biasanya disebabkan oleh udara dingin yang terpapar pada tubuh saat musim hujan dimulai. Jika daya tahan tubuh melemah, orang bisa mengalami pilek seperti batuk dan pilek.
Tak perlu khawatir jika flu menyerang di musim hujan ini. Ada beberapa cara efektif untuk mencegah flu dan mengembalikan bentuk tubuh.
Salah satunya dengan meminum minuman hangat dan bergizi. Bahan alami yang ada di dalamnya mampu meredam rasa dingin yang menyerang saat musim hujan. Suka minuman apa yang bisa melindungimu dari hawa dingin di musim hujan? Yuk simak pemberitaan HealthDay pada Selasa (2/12/2024):
1. Jus jeruk
Jus lemon merupakan minuman menyegarkan yang jelas memiliki kemampuan mencegah masuk angin pada tubuh.
Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi pilek, yang gejalanya sama dengan flu. 2. Teh panas
Ada teh panas di sebelahnya. Minuman hangat ini dapat meredakan sakit tenggorokan, dan uapnya dapat membantu melegakan tenggorokan yang tersumbat.
Teh mengandung sekelompok antioksidan yang disebut polifenol, yang menurut penelitian dapat melindungi terhadap penyakit kronis. Anda bisa menambahkan madu ke dalam teh hangat untuk mempermanis dan meningkatkan sifat mendinginkannya. 3. Kedokteran
Madu tidak hanya memiliki rasa yang manis dan nikmat, tapi juga kaya akan manfaat, termasuk untuk sistem kekebalan tubuh. Saat pilek datang, Anda bisa menambahkan madu ke minuman hangat apa pun.
Madu adalah obat rumahan yang umum untuk meredakan sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa ini adalah langkah yang sangat cerdas jika Anda sedang menderita flu, karena pemanis alami dapat membantu melawan infeksi saluran pernapasan.
Sebuah ulasan yang diterbitkan pada Agustus 2020 di BMJ Evidence-Based Medicine menunjukkan bahwa madu mungkin lebih efektif dalam mengobati gejala pilek dan flu dibandingkan obat yang dijual bebas. Selain itu, madu juga menenangkan tenggorokan dan mengurangi iritasi. 4. Yoghurt Yunani
Yoghurt Yunani atau Greek yogurt juga baik diminum saat Anda sedang pilek. Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu memulihkan bakteri sehat di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.
Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga lebih mudah dicerna. 5. Minuman dengan jahe dan wortel
Cara lainnya adalah dengan meminum jahe dan kunyit yang dapat mencegah masuk angin. Beberapa data menunjukkan bahwa rempah-rempah dan herba tertentu mungkin bermanfaat saat Anda terserang flu.
Peneliti menemukan bahwa ekstrak jahe memberikan sifat antimikroba, sedangkan kurkumin, senyawa alami dalam kunyit, memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi.
Jahe dan kunyit juga tersedia sebagai suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui memerlukan konseling tambahan sebelum mengonsumsi suplemen ini.
(hukum)