Daftar makanan terlarang bagi penderita tekanan darah rendah bisa menjadi panduan untuk mencegah kondisinya semakin parah. Tekanan darah rendah atau hipotensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. 

Biasanya penderita tekanan darah rendah tidak merasakan gejala apa pun. Namun beberapa orang mungkin mengeluh pusing, lemas, atau bahkan pingsan. 

Kondisi ini mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan dapat menimbulkan risiko kesehatan. Salah satu penyebab hipotensi adalah kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, dan zat besi. 

Namun, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita tekanan darah rendah. Apa itu? Berikut rangkuman Okezone dari berbagai sumber, hingga Jumat (13/12/2024).

1. Makanan cepat saji

Disarankan untuk tidak mengonsumsi fast food dalam jumlah banyak. Hal ini karena makanan cepat saji sangat tinggi lemak jenuhnya. 

Selain itu, nutrisi yang tersedia relatif rendah dan mengandung gula dan garam dalam jumlah yang sangat tinggi. 

Oleh karena itu, tidak dianjurkan bagi penderita tekanan darah rendah, karena belum ditemukan indikator kecukupan gizi. 

2. Makanan pedas

Makanan terlarang untuk darah rendah berikutnya adalah makanan pedas. 

Pedasnya biasanya tercipta dengan menambahkan banyak cabai, andaliman atau merica ke dalam masakan.  Selain itu, makanan yang sangat enak bisa berbahaya bagi lambung. 

Akibatnya, penderita tekanan darah rendah akan kehilangan nafsu makan sehingga mengurangi nutrisi dan menurunkan tekanan darah.  

3. Makanan yang digoreng

Gorengan merupakan salah satu makanan yang dilarang untuk penderita tekanan darah rendah. Faktanya, gorengan merupakan salah satu jenis makanan yang digemari masyarakat karena teksturnya yang sangat padat sehingga dapat dinikmati dalam segala kondisi cuaca. 

Namun, mengonsumsi terlalu banyak lemak saat menggoreng dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah ke tubuh dan menurunkan tekanan darah.

4. Kafein

Meskipun kafein diperbolehkan bagi penderita tekanan darah rendah, namun sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari. 

Pasalnya, konsumsi kafein meningkatkan risiko insomnia, meski Anda cukup tidur untuk mengurangi gejala tekanan darah rendah.

5. Makanan asin

Konsumsi garam diperbolehkan bagi penderita tekanan darah rendah. Namun, jika berlebihan, ada risiko tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, penderita tekanan darah rendah disarankan untuk mengonsumsi garam secukupnya.

(qlh)