Merawat hewan adalah komitmen besar dalam hidup. Jika Anda memutuskan untuk merawat seekor hewan, Anda harus siap memberikan perhatian dan tanggung jawab penuh pada hewan tersebut seumur hidupnya. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan, termasuk waktu dan biaya pengobatan. Namun terlepas dari tantangan-tantangan tersebut, memiliki hewan memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan mental.
Dipublikasikan Kamis (10 Oktober 2024) di WebMD, hewan peliharaan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental banyak orang dari berbagai usia. Tidak hanya membantu meningkatkan mood, tetapi juga membantu mengurangi tingkat stres dan mengurangi rasa kesepian.
Merawat hewan tidak selalu dipandang sebagai beban, melainkan menjadi rutinitas yang memberikan ketenangan pikiran dan membantu masyarakat mengatur aktivitas sehari-hari. Peran hewan peliharaan sebagai sumber cinta dan dukungan emosional sangatlah penting, terutama di masa-masa sulit.
Hewan peliharaan selalu berada di pihak pemiliknya, memberikan kesetiaan tanpa syarat yang dapat memberikan kenyamanan.
Dampak positif hewan peliharaan terhadap kesehatan mental
Banyak pemilik hewan peliharaan yang percaya bahwa kehadiran hewan peliharaan secara naluriah mendatangkan kebahagiaan. Anjing yang menyambut di depan pintu atau kucing yang mendengkur di pangkuan Anda dapat memberikan kenyamanan.
Namun di luar itu, terdapat penelitian ilmiah yang menunjukkan bagaimana hewan peliharaan dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Manfaatnya berkisar dari kesehatan jantung hingga kemampuan mengatasi stres dan kecemasan.
Hidup bersama hewan peliharaan juga bisa mengurangi rasa kesepian. Pemilik hewan peliharaan sering kali merasa selalu punya teman di rumah. Padahal, hewan peliharaan bisa menjadi jembatan komunikasi dengan orang lain. Misalnya, pemilik anjing sering kali lebih mudah bertemu tetangga dan tetangganya saat mengajak anjingnya jalan-jalan.
Melihat hewan peliharaan Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik. Penelitian menunjukkan bahwa kontak mata antara pemilik dan hewan peliharaan, terutama anjing, dapat merangsang pelepasan oksitosin, suatu hormon yang dikenal sebagai hormon cinta. Hormon ini berpengaruh langsung dalam meningkatkan kebahagiaan dan memperbaiki mood.
Selain itu, merawat hewan peliharaan membantu menciptakan rutinitas yang sehat. Memberi makan, merawat, dan melatih hewan peliharaan Anda secara teratur memberikan struktur dan kepastian dalam kehidupan sehari-hari Anda. Hal ini sangat berguna bagi orang-orang yang berjuang melawan kecemasan atau depresi, karena rutinitas membantu memberikan rasa kendali yang penting dalam hidup mereka.
Pengurangan stres dan manfaat lainnya
Berinteraksi dengan hewan peliharaan juga terbukti mengurangi stres. Banyak pemilik hewan peliharaan merasa membelai anjing atau kucingnya menenangkan. Tindakan sederhana ini sebenarnya membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
Selain memberikan manfaat mental, hewan peliharaan juga memberikan manfaat kesehatan fisik. Misalnya, pemilik anjing cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik karena sering berolahraga dengan mengajak jalan-jalan hewannya. Mengajak anjing Anda jalan-jalan secara teratur adalah cara efektif untuk tetap aktif dan tetap sehat.
Hewan peliharaan juga bisa menjadi bagian dari suasana kerja. Di era kerja jarak jauh, banyak orang yang senang melakukan panggilan video dengan rekan kerja dan bertemu dengan hewan peliharaannya. Hal ini memberikan momen positif yang dapat meningkatkan mood setiap orang yang terlibat.
Hal yang perlu diperhatikan sebelum beternak hewan
Jika menurut Anda memiliki hewan peliharaan akan berdampak positif pada kesehatan mental Anda, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor sebelum memutuskan jenis hewan peliharaan mana yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Pemilihan hewan peliharaan sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan lokasi, waktu, dan uang.
Pertama, pastikan Anda memiliki cukup ruang untuk hewan peliharaan Anda. Misalnya, anjing membutuhkan banyak ruang di luar ruangan, sedangkan hewan kecil seperti hamster dan reptil membutuhkan habitat yang lebih terbatas.
Selain itu, pertimbangkan biaya yang diperlukan. Hewan peliharaan membutuhkan perawatan dokter hewan dan makanan berkualitas. Jenis hewan tertentu, seperti anjing atau kucing, mungkin memerlukan perawatan tambahan seperti perawatan, yang mungkin memerlukan biaya tambahan.
Faktor usia juga penting. Anak anjing dan anak kucing memang menggemaskan, tetapi mereka memerlukan perhatian dan pelatihan intensif. Di sisi lain, hewan yang lebih tua mungkin memiliki masalah kesehatan namun bisa menjadi hewan peliharaan yang lebih tenang dan membutuhkan lebih sedikit energi.
Terakhir, perhatikan tingkat aktivitas hewan peliharaan Anda. Beberapa jenis anjing perlu banyak berolahraga, sedangkan kucing dan hewan kecil lainnya lebih suka istirahat di rumah. Pilih hewan peliharaan yang sesuai dengan gaya hidup dan aktivitas Anda.
Memiliki hewan peliharaan bisa menjadi salah satu keputusan terbaik yang Anda buat untuk kesehatan mental Anda. Hubungi dokter hewan atau ahli perilaku hewan setempat untuk informasi lebih lanjut tentang jenis hewan peliharaan yang tepat.
(Leo)