Buah-buahan memang dikenal baik untuk kesehatan. Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, ada banyak olahan buah-buahan yang sebaiknya dihindari. Buah-buahan ini bisa meningkatkan tekanan darah jika dikonsumsi berlebihan.
Mulai Rabu (18/11/2024), mulai Rabu (18/11/2024), mulai di Klinik Pelita Sehat, penderita hipertensi disarankan rutin mengonsumsi buah-buahan segar yang kaya kalium dan magnesium. Kandungan ini dapat membantu menurunkan tekanan darah serta memberikan vitamin dan mineral bagi tubuh.
Namun, tidak semua jenis buah baik untuk dikonsumsi. Ada banyak olahan buah-buahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi. Inilah buah-buahan yang sebaiknya dihindari penderita darah tinggi: 1. Asam
Buah asam enak karena rasanya asam, asin, manis dan pedas. Sayangnya, acar mengandung banyak garam. Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tubuh mengering dan meningkatkan tekanan darah. 2. Manisan atau buah-buahan kering
Buah-buahan kering atau manisan sering kali diolah dengan tambahan gula dalam jumlah besar. Fruktosa berlebih pada gula dapat meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan peradangan. Kondisi ini juga menyebabkan peningkatan tekanan darah. 3. Buah-buahan kalengan
Makanan kaleng biasanya melalui proses pengalengan yang menambahkan garam, gula, dan bahan kimia lainnya. Kandungan tersebut dapat berdampak buruk bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. 4. Acar
Meski segar, acar buah mengandung banyak garam dan cuka. Kandungan garam yang tinggi merupakan hal yang sebaiknya dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi. 5. Jus kemasan
Jus buah kemasan umumnya dianggap menyehatkan, meski mengandung gula, garam, dan bahan pengawet. Selain itu, jus kemasan seringkali rendah serat, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Buah-buahan olahan seperti acar, manisan, buah-buahan kalengan, acar, dan jus kemasan sebaiknya dihindari oleh penderita tekanan darah tinggi karena mengandung banyak garam dan gula. Penderita hipertensi disarankan memilih buah segar murni tanpa tambahan gula atau garam.
Jika Anda gugup dengan buah segar, pastikan Anda memilih buah olahan tanpa bahan tambahan apa pun. Jika Anda masih ragu atau memiliki pertanyaan mengenai makanan yang boleh dimakan oleh penderita darah tinggi, silakan hubungi langsung dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat.
(ikon)