Berlibur di akhir pekan bisa menjadi cara yang tepat untuk melepas kepenatan. Salah satu hal yang seru dan bisa menambah momen bahagia bersama keluarga atau kerabat adalah jalan-jalan bersama.
Road trip atau perjalanan jauh dengan kendaraan bermotor memang sangat menyenangkan ketika Anda sedang dalam perjalanan menuju tujuan. Meskipun menyenangkan, ada beberapa hal yang perlu Anda persiapkan sebelum dapat menikmati perjalanan Anda.
Selain perlengkapan, Anda juga harus dalam kondisi fisik yang prima. Jagalah kondisi tubuh Anda dengan baik agar perjalanan Anda aman dan nyaman. Tenang saja, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti agar tetap sehat selama liburan akhir pekan. Cara ini akan membantu Anda tetap bugar sehingga mampu melewati jalan raya.
Apakah Anda tertarik dengan tips tetap sehat saat bepergian? Simak datanya dilansir Advance Did Medical, Minggu (10/6/2024).
1. Makan makanan sehat
Pertama, sebaiknya konsumsi makanan sehat, terutama saat bepergian bersama keluarga atau orang tercinta. Makanan sehat seperti sayur mayur, buah-buahan dan protein kaya akan vitamin dan memenuhi tubuh Anda dengan nutrisi. Mengonsumsi makanan sehat ini akan berdampak pada kekebalan dan kesehatan tubuh Anda. Hal ini tentu penting saat mudik lebaran, sehingga asupannya harus tetap terjaga.
2. Tetap terhidrasi
Kemudian jagalah tubuh Anda tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi juga penting untuk tetap sehat saat bepergian. Pastikan Anda minum cukup cairan saat bepergian. Untuk itu, selalu sediakan sebotol air minum untuk dinikmati saat bepergian.
3. Hindari makanan pedas
Anda juga sebaiknya menghindari makanan pedas saat bepergian. Makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut dan buang air kecil. Hal ini tentu akan membuat perjalanan Anda menjadi tidak nyaman. Untuk itu, ada baiknya menghindari makanan pedas agar tidak mengganggu perjalanan pulang.
4. Tidur yang cukup
Tips lain agar tetap sehat saat bepergian adalah dengan memastikan istirahat yang cukup. Hal ini penting untuk menjaga stamina agar tetap fit dan prima. Kurang tidur dapat mempengaruhi daya tahan tubuh dan kesehatan Anda. Untuk itu jika merasa lelah atau sudah menjelang malam, segeralah mencari tempat istirahat terdekat.
(Singa)