JAKARTA – Direktur Medis Jakarta Running Games (JRF) 2024 dr Andi mengatakan, minum air putih dalam jumlah yang tepat sangat penting bagi pelari maraton. Karena akan menunjang dan meningkatkan aktivitasnya.
Saat berlari, tubuh tidak hanya mengeluarkan cairan melalui keringat, tapi juga mengeluarkan mineral penting seperti kalsium, magnesium, natrium, dan kalium. Kekurangan mineral ini mengakibatkan penurunan performa, peningkatan risiko cedera, dan tertundanya pemulihan setelah kompetisi.
Oleh karena itu, Jakarta Running Festival 2024 yang digelar pada 12 hingga 13 Oktober mendatang tidak akan sembarangan menyirami pesertanya. Untuk memenuhi standar keamanan internasional yang ditetapkan penyelenggara, mereka diberikan cairan yang mengandung mineral penting.
“Pelaksanaan JRF 2024 bergantung pada menjaga standar keselamatan yang baik sesuai dengan peraturan internasional, sehingga kita tidak main-main dalam pemilihan air,” kata Direktur Kesehatan JRF 2024 Dr. Andi dalam siaran persnya, Minggu, 13 Oktober. , 2024. .
“Kami secara hati-hati mengatur pemilihan air yang tepat untuk pemulihan air di masa depan dan perlindungan limpasan. Mata air yang ideal adalah yang mengandung mineral penting dan berkualitas tinggi,” tambahnya.
Menurut dr Andi, air dengan mineral esensial berkualitas tinggi tidak membantu menggantikan cairan yang hilang. Namun mineral dalam komposisinya sangat membantu dalam mendukung fungsi otot dan keseimbangan elektrolit.
“Penting bagi pelari untuk memiliki strategi hidrasi yang baik. Tentu kita perlu mengisi kembali cairan tubuh kita, namun yang tidak kalah pentingnya adalah memenuhi kebutuhan mineral tubuh kita dengan air mineral, namun harus air mineral yang berkualitas. “