Tahukah Anda kalau pola hidup sehat bisa memicu penyakit diabetes? Gaya hidup apa yang bisa menyebabkan diabetes? Mereka kerap memasukkan makanan yang terlalu manis, sering tidur larut malam setiap hari, dan jarang berolahraga. Faktanya, diabetes merupakan sumber utama penyakit lainnya.
Kecenderungan mengonsumsi makanan manis bukan tanpa alasan. Maraknya media sosial membuat masyarakat dapat dengan mudah mengetahui makanan manis apa yang sedang tren di kalangan anak-anak saat ini dan dapat dengan mudah membelinya secara online. Faktanya, rata-rata makanan manis yang Anda konsumsi memiliki indeks glikemik yang tinggi.
Berapa indeks glikemiknya?
Indeks glikemik adalah ukuran seberapa besar makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah. Jika suatu makanan memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, kemungkinan besar gula darah Anda akan melonjak dan turun.
Nah, yang perlu diwaspadai adalah terjadinya penyakit diabetes yang salah satu penyebabnya adalah gula darah yang terus meningkat. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kestabilan kadar gula darah dalam tubuh kita.
Anda tidak harus berhenti mengonsumsi gula untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil, baik, dan sehat. Anda bisa menggunakan gula dalam pilihan makanan Anda, terutama jika makanan tersebut mengandung karbohidrat dan gula.
Hasil
Pola hidup sehat tidak harus menyakitkan, banyak sekali pilihan makanan sehat saat ini yang membuat lidah kita tergelitik dan semangat. Untuk menunjang kesehatan, konsumsilah sayur, buah, kacang-kacangan, dan yang terpenting gula ramah indeks glikemik rendah.
(kamp)
(kamp)