Happy Health Podcast kali ini menghadirkan bintang tamu spesial, komedian Noonung, dan ahli gizi Jennifer. Poin kuncinya adalah mendiskusikan cara cerdas mengatasi konsumsi gula berlebih dengan solusi sehat seperti gula aren.
Sebelum didiagnosis mengidap diabetes, Nguyen mengaku kesulitan menjauhi makanan dan minuman manis. Noo Nung bercerita tentang pengalamannya menjalani hidup yang penuh dengan kelebihan gula. Hal ini pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Ahli gizi Jennifer menjelaskan bahwa kecanduan gula bukan hanya tentang keinginan yang manis-manis. Namun hal ini berkaitan dengan respons tubuh terhadap kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba. Konsumsi gula yang berlebihan dapat memicu penyakit serius seperti diabetes dan penyakit jantung.
Gula Lontar: Obat Bagi Pecandu Gula.
Jennifer Lontar merekomendasikan gula sebagai alternatif sehat untuk membantu mengatasi kecanduan gula. Gula lontar memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya tidak menyebabkan kadar gula darah naik drastis seperti gula biasa. Dalam podcast ini Noonung Lontar mencicipi minuman yang menggunakan gula dan memberikan respon yang positif. Menurut dia, rasa gula lontar masih manis dan nikmat. Tapi itu aman untuk kesehatan Anda sendiri.
Dengan gula lontar, jelas Jennifer. Ada banyak pilihan gula sehat seperti gula kelapa dan gula palem. Ia menekankan pentingnya pengenalan dini terhadap tanda-tanda diabetes. Dan segera beralih ke pola hidup yang lebih sehat, termasuk memilih sumber gula.
Ubah kebiasaan Anda, ubah hidup Anda.
Bagi Noonung, mengubah gaya hidup bukanlah hal yang mudah. Gula khususnya adalah bagian dari rutinitas hariannya, namun setelah didiagnosis menderita diabetes, ia mulai mengurangi asupan gula secara drastis. “Gula memang candu, tapi saya merasa lebih baik sekarang karena beralih ke gula yang lebih sehat.”
Jennifer menambahkan, perubahan kecil saja pada asupan gula bisa berdampak besar pada kesehatan jangka panjang, seperti mengganti gula biasa dengan gula palem. Membantu menjaga kestabilan kadar gula darah. Ini adalah langkah sederhana yang dapat mencegah penambahan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun penting untuk mengendalikan kecanduan gula Anda dan tetap menikmati rasa manisnya.
(kamp)
(kamp)