Kali ini, Dr. Teerata berbicara tentang keyakinan yang salah. Kesehatan dan Berbagai Fakta yang Sering Disalahpahami Masyarakat Dalam konten terbarunya, Tirta mengungkap beberapa topik penting yang berdampak langsung pada kesehatan sehari-hari.
Salah satu mitos yang umum adalah pengaruh tidur larut malam terhadap produksi sel-sel baru dalam tubuh. Pria yang kerap disapa Cipeng ini mengatakan, bangun larut malam dapat mengganggu proses regenerasi sel yang biasanya terjadi pada malam hari. Sekalipun Anda tidur siang Namun pemulihan fisik Anda masih belum tepat.
Untuk itu, dr Tirta mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang berada di lingkungan ber-AC untuk menghindari dehidrasi.
Tirta juga bercerita tentang fenomena brain freeze. Hal ini sering terjadi ketika orang minum air terlalu dingin setelah berolahraga. Bagaimana cara mengatasi masalah tersebut? Minumlah air dingin, bukan air dingin. Untuk menurunkan suhu tubuh dan mencegah dehidrasi.
Tip kesehatan lain yang dibagikan Dr. Teerata adalah merendam kaki Anda dalam air dingin setelah berolahraga. Cara ini efektif mengurangi peradangan dan mencegah cedera otot. Terutama mereka yang rutin berolahraga.
Dr Tirta pun membantah mitos kenaikan berat badan akibat makan malam. Ia menegaskan, penambahan berat badan tidak hanya terjadi dari satu kali makan. Namun hal itu berasal dari akumulasi kebiasaan makan dan aktivitas sepanjang hari.
Tak hanya itu, jelas Tirta, latihan yang dilakukan atlet harus disesuaikan dengan tujuan tertentu. Baik itu meningkatkan kekuatan Kekuatan otot maupun daya tahan tubuh bagi yang ingin mengetahui lebih jauh tentang ilmu kesehatan. Kunjungi Dr. Tirtat di YouTube @tirtapengpengpeng Untuk konten yang memberikan wawasan dan pengetahuan tentang mitos kesehatan yang sering salah di masyarakat
(kamp)
(kamp)