Makanan dan minuman kemasan seringkali menjadi pilihan karena praktis dan sebagian besar tidak perlu dimasak lagi. Makanan dan minuman kemasan juga berkisar dari makanan ringan, minuman ringan, hingga makanan besar.

Tahukah anda bahwa kita perlu memperhatikan kandungan nutrisi pada kemasannya agar nutrisi dalam tubuh kita tetap terkendali?

Pasalnya, banyak makanan kemasan saat ini yang kandungan gulanya paling tinggi, yakni terlalu banyak mengandung gula biasa. Jika kita terus mengonsumsi makanan tersebut, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, obesitas, bahkan penyakit jantung.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan gaya hidup yang lebih sehat

1. Hindari pewarna buatan: Pewarna buatan sering digunakan untuk membuat makanan atau minuman lebih menarik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi seperti ruam yang gatal atau gangguan pernapasan, dan ini tentu saja sangat berbahaya bagi kesehatan.

2. Hindari lemak trans: Lemak jenuh merupakan salah satu jenis lemak jenuh. Lemak ini sering ditemukan pada gorengan yang mengandung margarin dan produk susu. Lemak trans ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Hindari gula biasa berlebih: Banyak makanan atau minuman yang mengandung gula biasa dalam bentuk fruktosa, glukosa, atau sirup jagung fruktosa tinggi. Kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tentu saja penambahan berat badan. . Oleh karena itu, akan lebih baik jika menghindari konsumsi gula biasa secara berlebihan.

4. Hindari lemak jenuh berlebihan: Lemak jenuh umumnya dianggap lemak jahat bila dikonsumsi berlebihan. Lemak ini akan menumpuk di dalam tubuh dan berpotensi meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan stroke.

Selain menghindari hal di atas, Anda juga bisa mulai mengganti gula yang biasa Anda konsumsi setiap hari dengan gula ramah. Dost Candy merupakan permen yang terbuat dari bahan alami dan memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tentunya sangat aman untuk dikonsumsi.

Dost Şeker juga bisa menjaga berat badanmu tetap stabil lho. Lantas, apa saja yang termasuk dalam kategori Dost Candy? Diantaranya adalah gula jawa, gula jawa, gula kelapa, dan kurma.

(kamp)

(kamp)