Anak-anak biasanya menyukai berbagai makanan manis seperti es krim, coklat, manisan, kue dan masih banyak lagi. Tapi apakah makan berlebihan baik untuk kesehatan Anda?

Bersama Agatha Socci, Jeffrey, Michaela yang berprofesi sebagai influencer dan ahli gizi, serta Dr. Ria Ioannita merupakan seorang dokter anak, kami berbagi pengalaman dan informasi dalam memilih makanan sehat untuk tubuh anak.

Tips Michaela untuk mengatur kadar gula dalam tubuh

Sebagai seorang influencer dan ahli gizi, Michaela kerap memposting tentang nutrisi di media sosial. Michaela memposting tweet yang banyak memuat tentang temannya yang menderita diabetes padahal usianya antara 24 hingga 27 tahun, tiga di antaranya bukan keturunan melainkan terkait gaya hidup. Tentu saja hal ini sangat disayangkan bagi Michaela. 

Pakar nutrisi Michaela yang termasuk generasi Z berpendapat, daripada menyalahkan orang lain, sebaiknya kita lebih sadar dan mengontrol diri terhadap makanan yang kita konsumsi. Michaela mengaku juga tertarik dengan makanan manis, apalagi yang sedang viral, namun mengetahui dampak jangka panjang salah satunya diabetes, ia ingin mewaspadai karena ia sadar jika mengidap penyakit tersebut. akan lebih sulit untuk pulih.

Michaela mengatakan, jenis gula mempunyai pengaruh terhadap tubuh kita. Misalnya saja, penting untuk mengetahui tentang gula pasir dan gula alkohol, karena gula jenis ini memiliki pengaruh yang signifikan bagi tubuh. Selain gula biasa, ada juga jenis gula lain yaitu gula ramah.

Gantilah gula biasa dengan gula ramah

Gantilah gula pasir biasa dengan gula ramah karena memiliki indeks glikemik yang rendah. Mengapa gula biasa harus diganti dengan gula ramah? Sebab, jika seorang anak banyak mengonsumsi gula biasa yang memiliki indeks glikemik tinggi, hal ini akan berdampak pada kesehatan gigi anak karena menjadi hitam dan keropos atau biasa disebut dengan kerusakan gigi.

Apa itu gula ramah? Diantaranya adalah gula jawa, gula jawa, dan gula kelapa. Gula ini berasal dari jus buah alami sehingga membuat kita tidak mudah lapar, terutama setelah beraktivitas.

Salah satu contoh snack sehat yang mengandung gula ramah adalah Jaffa Bali Granola Puffs yang sangat aman dikonsumsi anak-anak. Granola batangan tersedia dalam berbagai rasa seperti coklat vanilla, coklat pisang, pisang kelapa dan masih banyak lagi.

(kamp)

(kamp)