Apakah Anda termasuk orang yang suka menyantap makanan kemasan karena nyaman dan hemat waktu? Namun tahukah anda apakah isi dari makanan kemasan itu baik untuk tubuh kita atau tidak?
Ternyata membaca label nutrisi mempunyai banyak informasi penting. Kemudian kita akan mencari tahu apa yang ada di dalam makanan tersebut.
Dengan membaca label nutrisi, Anda dapat membuat pilihan makanan yang bijak dan menjaga kesehatan tubuh. Banyak sekali makanan yang tinggi gula, tinggi lemak, tinggi garam, apalagi jika Anda mengonsumsi makanan tinggi gula.
Tanpa Anda sadari, gula darah Anda tidak stabil sehingga menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.
Perhatikan hal berikut saat membeli makanan kemasan
Makanan atau minuman yang Anda konsumsi mengandung berbagai jenis zat besi. Ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum membeli suatu produk, antara lain:
1. Gula Banyak makanan atau minuman yang mengandung gula pekat berupa fruktosa, glukosa, atau sirup jagung fruktosa tinggi. Terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
2. Pewarna buatan, pewarna buatan sering digunakan untuk mempercantik makanan dan minuman. Beberapa orang mungkin juga mengalami masalah lain seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau sesak napas.
3. Lemak jenuh, yang sering dianggap lemak jahat jika dimakan terlalu banyak. Lemak ini dapat menumpuk di dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan stroke.
4. Lemak trans juga merupakan jenis lemak jenuh. Lemak ini biasanya terdapat pada gorengan, margarin, dan susu. Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kunci untuk mencapai kadar gula yang tinggi adalah dengan menggunakan gula yang ramah lingkungan. Gula jawa, gula kelapa, gula jawa atau gula palem merupakan gula ramah yang membantu menjaga kestabilan gula darah dan mencegah berbagai penyakit.
Mulai saat ini kita harus cerdas dan bijak dalam memilih makanan, karena untuk bahagia kita harus sehat.
(kamp)
(kamp)