Brand Ambassador Yava Bali, Nana Mirdad mengatakan, saat berolahraga jangan hanya memikirkan kalori saja. Konsumsi gula saat ini juga sangat penting untuk kita perhatikan.
Salah satu caranya adalah dengan memilih gula rendah GI. Jadi mulai sekarang Happy Health bisa beralih dari gula biasa ke Gula Ramah.
Istri Andrew White pun menjelaskan pentingnya konsistensi. Jadi kita harus benar-benar konsisten dalam bergerak dan memilih makanan yang sehat, agar kita tetap sehat dalam jangka panjang, yang tentunya baik untuk kesehatan kita.
Pengaruh gula pada atlet
Seperti yang anda ketahui, menjadi seorang atlet tentunya membutuhkan banyak latihan dan olah raga yang terus-menerus, sehingga anda pasti membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan orang kebanyakan. Saat berolahraga, atlet membutuhkan lebih banyak gula. Oleh karena itu gula dapat dikatakan dapat membantu para atlet karena dapat memberikan energi pada saat berolahraga.
Saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung gula, tubuh dapat dengan cepat mengubah gula tersebut menjadi energi dan langsung digunakan sebagai bahan bakar saat kita beraktivitas. Jadi cocok untuk banyak aktivitas. Namun perlu diingat bahwa tidak semua gula diciptakan sama.
Gula dengan indeks glikemik yang tinggi dapat menyebabkan gula darah kita naik dengan cepat dan kemudian turun tajam sehingga dapat menyebabkan tubuh kita cepat sakit. Atlet juga perlu memilih gula yang ramah atau rendah GI untuk menstabilkan gula darah dan juga menjaga energi saat berolahraga.
(tenda)
(tenda)