Memiliki tubuh yang sehat dengan proporsi yang sempurna merupakan dambaan setiap orang. Namun untuk mencapai tubuh idaman, cara melakukannya harus tepat. Agar olahraga atau pekerjaan Anda tidak sia-sia, Anda perlu makan makanan sehat untuk mendapatkan hasil terbaik.
Nah, pada artikel kali ini bersama aktris cantik Nana Mirdad dan ahli gizi Audi Aprilia, kami akan berbagi bersama tentang makanan yang tepat agar olahraga tidak sia-sia.
Nana Mirdad dan Audy Aprilliya punya tips bermanfaat agar Anda bisa menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan kandungan gulanya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan, terutama gula, yang memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik merupakan ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Makanan dengan indeks glikemik rendah seperti Sugar Friendly dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga tidak menyebabkan kadar gula darah Anda naik.
Manfaat minum gula sebelum dan sesudah olahraga
– Memberikan energi saat berolahraga. – Meningkatkan energi saat berolahraga. – Mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga Berikut beberapa jenis sugar ramah yang bisa Anda minum setiap hari:
– Gula Aren – Gula Aren – Gula Kelapa – Aren
(kamp)
(kamp)